9. decembra 2025 o 19:10Joga - Ivanka

Každý utorok sa vidíme na hodinách jogy, ktoré sú vhodné pre všetkých od úplných začiatočníkov až po pokročilých. Naučíme sa prepojiť pohyb s dychom a robiť jogovú prax správne a vedome, aby sme neubližovali svojmu telu. Na čo sa môžeš tešiť?

- budovanie sily - posilníme stred tela a využijeme pritom hmotnosť vlastného tela. Taký malý silový tréning.
- prehlbovanie flexibility , ktore je velmi prijemne
- zdravší chrbát - sedavé zamestnanie, šoférovanie, ťažké kabelky a nákupy, zdvíhanie detí alebo starostlivosť o záhradu. Bežný život nám na chrbát nakladá dosť. My ho posilníme, vyrovnáme, ak nás ťahá na jednu stranu, vystrieme a doprajeme pohyb tam kde naozaj treba.
- zábavu, radosť a úsmev na perách- špeciálne pri rovnovážnych pozíciách, kde sa budeme hrať s ťažiskom a balansom.
- spomalenie a relax - venujeme reset telu aj hlave. Spomalíme tok našich myšlienok.
- individuálny prístup - cvičíme v malej skupinke do 10 ľudí.

Cena: 10 eur s nasou SugerFree citronadou.